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お年寄りの不眠症

不眠症になってしまう人の中にも、症状に個人差はありますが、自力で復活再生できる人とそうはいかない人がいます。
改善しにくいタイプの場合は、食事療法やサプリメントからはじめると良いです。神経を沈静化するニンニク、疲れを回復するビタミンEなどが効果的です。

成人の20%くらいが羅患している不眠症ですが、男女別の割合に関してインターネット(使いこなせるようになるまでには、それなりの勉強が必要になります)で調査してみました。
意外なことに男性が17,3%で、女性が21.5%であり、女性の比率が高いです。何故かと言うと、同僚とのストレスや、女性特有の体温サイクルで眠りが浅い時期があるからなのだそうです。
一度不眠症に悩んでしまうと、眠らなきゃと思って更に強い不眠を持たらします。そうなってしまうとやっかいで、悪いサイクルが始まり、なかなか不眠症を改善できなくなります。くらいの考え方をするのが良いと思います。


近年、ストレスから不眠症になる人が多いですね。


調査結果では、びっくり!5人に1人だそうです。
子どもや幼児で不眠症ってあまり聞かないから、成人での割合はもっと高いのでしょう。

不眠症」と一口に言ってもいろんなものがあるようで、メジャーなところでは、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒があります。

他にもいろいろあるそうですが。
不眠症対策で有用なのは睡眠薬。でも、睡眠効果は高くても、間違った飲み方をしたら非常に生命が危険になる場合もあそうですし、眠れるけど寝起きの悪さは回避できなかったり、どうしても恐いイメージがあります。それでも実際の所は、医者と相談して適用を守りさえしていれば、快適な早朝の目覚めと供に、快適な生活を送れるそうです。
不眠症になったら、専門の医者に診てもらうと良いかもしれません。診察はドクターといろいろお話して、精神的なものや、遺伝等から睡眠障害の原因を探っていきます。慢性不眠症で悩んでいる患者さんのほとんど(ほぼ100%の人)が、自分の睡眠時間を実際よりもかなり短く感じています。


実際に検査すると、寝付きにかかる時間を長く見積もっているケースが多いようです。

これを睡眠状態誤認と言います。

持ちろん意図的なものでは無くて、時間認知機能が少しずつ低下した場合に発生するものです。

早朝覚醒、熟眠障害については、若いころに起こるのは稀で、20歳くらいから少しずつ発症する人が出はじめます。

中年以降で対数的な増加が始まり、40歳くらいからピークに達します。

国民の20%は早朝覚醒、熟眠障害で「睡眠で休養が取れていない」「不眠症状がある」と悩んでいるそうです。

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